不去健身房可以怎样减肥
2023-03-13
问题描述：我从小就胖胖的，很羡慕身材好的女生，又不想去健身房，不去健身房可以怎样减肥?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
饭后散步减肥。散步时平稳而有节律地加快、加深呼吸，既满足了肌肉运动时对氧气供给的需要，又对呼吸系统机能以锻炼和提高。尤其是膈肌活动的幅度增加，有类似气功的妙用，可增加消化腺的功能；腹壁肌肉的运动，对胃肠起按摩作用，有助于食物消化和吸收，也可防治便秘。
2023-03-13