在健身房做什么运动减肥最快
2023-04-21
问题描述：我办了个健身卡，在健身房做什么运动减肥最快最有效?需要坚持多久？
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
在健身房利用有氧健身器械和力量健身器械相互交替进行练习，练习者在跑步机上进行3到5分钟的跑步后，再进行1分钟的坐姿器械推胸练习，接着再回到跑步机上进行3到5分钟的跑步，再进行1分钟的仰卧起坐练习减肥效果非常好，同样这种减肥方法也不容易反弹。坚持三个月就会有明显改变。
2023-04-21
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