健身房如何减肥
2022-10-07
问题描述：老公现在每天都去健身房他和我说要减肥，请问一下，健身房如何减肥
医生回答(1)
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健身房减肥一般有效果吗？
刘青云 主任医师

中国中医科学院西苑医院

三甲

去健身房减肥有一定的效果，但需要注意以下几点：1.最根本的是要坚持少吃多动的两条路线，只有控制当天的总摄入量，增加运动支出量才能够逐渐减重。2.生活条件太好了，随便吃些什么东西，能
健身房可以减肥吗
在健身房健身可以减肥，但要注意以下几点：1. 选择适合自己的运动方式，并在专业人士指导下完成。2. 长期规律的运动可以锻炼肌肉，减少脂肪，要坚持每天20分钟到1小时的运动量，多补充维生素和水分，促进新陈代谢。3. 注意饮食，避免食用猪肉或动物内脏，建议多吃鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果，少吃主食。4. 爱美人士可考虑通过吸脂的方式快速瘦身。5. 效果缓慢且消耗体力，需坚持。注意健身量和方法，以避免影响身体健康。

钟超 主治医师 四川省医学科学院·四川省人民医院

三甲

不去健身房能减肥吗
不去健身房也能进行减肥锻炼，以下是几点建议：1.可以在家或户外进行运动锻炼，如游泳、慢跑、快走、跳绳、健身操、瑜伽、跳舞、打羽毛球、打乒乓球等。2.运动减肥需要长时间坚持，偶尔锻炼

张增峰 主任医师 陕西中医药大学西安医学院附属西安中医脑病医院

三甲

全天在健身房减肥可以吗
如果能坚持每天都去健身房跑步，这样肯定是可以起到减肥的作用的，但是前提是要达到运动量，如果达不到运动量，也是达不到减肥的效果的。长期坚持适当的体育活动不仅可以减脂塑形，还可以有利于增强机体的抵抗力，是非常好的生活方式。除了去健身房跑步以外，还可以骑自行车，游泳，跳绳等，都是可以的。运动的同时，饮食上也要控制。双管齐下，效果会更好。

童海涛 主治医师 安徽省第二人民医院

三甲

健身房减肥的效果怎么样
每天晚饭后或者是下午五点到六点钟左右去健身房减肥的效果是最好的，每天坚持一个小时的运动是可以起到减肥的效果的。选择去健身房运动，因为健身器材比较多，对身体的每个部位，都可以起到一个健身的作用，可以达到一个均衡。如果说减肥效果比较好的话，就是跑步机和动感单车，平常可以适当的多选择一些在两个类型的运动。

陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院

三甲

健身房减肥有效果吗
去健身房减肥需要坚持且有效果：1. 健身房减肥可以加速身体脂肪燃烧，增强体质，有助于减肥。2. 锻炼时间要保持在半个小时到一个小时以上，正确掌握运动方法。3. 如果效果不理想，可以选择抽脂手术，术后一周能看到效果，价格在5000元到1万元。

钟超 主治医师 四川省医学科学院·四川省人民医院

三甲

去健身房可以减肥吗
去健身房可以减肥，健身的过程中会促进身体新陈代谢，消耗身体多余的脂肪，从而达到减肥的目的。减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，一定要长期的坚持才能够有效果，在饮食当中做到少食多餐，不要暴饮暴食，坚持锻炼身体。但要根据身体情况选择运动的方式，最好不要进行激烈运动。

孙香兰 副主任医师 山东省立医院

三甲

长期去健身房能减肥吗
长期去健身房是可以减肥的，可以燃烧脂肪，消耗能量。同时也需要注意饮食，饮食要避免暴饮暴食，避免食用太多的脂肪、热量，保证充足的睡眠，避免熬夜，对减肥有一定的效果。

刘云涛 副主任医师 三峡大学附属仁和医院

三甲

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