走步机能起到减肥作用么
2023-03-13
问题描述：我最近这个月吃的有点胖了，现在想去健身房减肥，不知道走步机能起到减肥作用么?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
走步也可以减肥。通过走步可以使脂肪降低，可以使卡路里得到燃烧。但是走路的方式和时间就很重要。个人以为走路的方式应该是快走，并且慢走相结合，没有一定的规律性，这样使身体的适应机制，无法完成，更好的可以减轻脂肪。对于时间来说，走路的时间是在，空腹状态下，也就是饭前或者是餐后2个小时进行。
2023-03-13