失眠天天睡不着怎么办
2022-10-12
问题描述：我最近烦心事比较多，经常失眠，躺在床上半个小时都睡不着，失眠天天睡不着怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
失眠天天睡不着可以在晚上睡觉前适当做一些运动，也可以用热毛巾热敷头部，促进血液循环。也可以吃一些帮助睡眠的药物。调整日常生活方式，不要过度的劳累，保持良好的心情，可以睡前用热水泡泡脚，听听柔和的音乐。
2022-10-12