晚上睡不着失眠怎么办
2023-03-07
问题描述：我这几天我晚上天天是睡不着觉，不知道怎么了这是，晚上睡不着失眠怎么办?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
晚餐以后先洗漱，然后该做什么，对睡眠不要过多的关注，睡前一个小时不要再洗漱，以免更精神，白天多做些户外活动，可以听听催眠轻音乐，必要时可以吃点助眠的药。
2023-03-07