天天晚上失眠睡不着怎么办
2023-03-07
问题描述：每天晚上都失眠，不间断差不多一年了，常常整夜整夜失眠，天天晚上失眠睡不着怎么办?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
调整好作息时间。生活有规律。平时加强锻炼，增强体质，增强身体免疫能力。常常参加集体性的活动。中午适当午休。晚上不做剧烈运动不吃味道辛辣等刺激食物，不做容易引起兴奋的事。
2023-03-07