天天失眠睡不着该怎么办
2023-03-07
问题描述：我最近这段时间，晚上老是睡不着，有点失眠，白天又会打瞌睡，该怎么办?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
出现天天睡不着失眠的现象后，可以在晚上睡觉前适当做一些运动，也可以用热毛巾热敷头部皮肤，促进局部血液循环，以此来辅助睡眠；如果病情没有缓解，可以去医院检查一下具体原因，有条件的可以定期去按摩头部。
2023-03-07