减肥期间早上喝什么牛奶最好
2023-04-21
问题描述：我因为从小就胖，最近想好好减肥，每天都在健身房运动，并且想配合适当的饮食，减肥期间早上喝什么牛奶最好呢？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
减肥期间是可以喝牛奶的，最好选择脂肪含量比较低的，和脱脂的牛奶。单纯控制具体饮食的成分，对减肥影响并不大，关键是控制每天进食的总热量，要低于每天消耗的热量。在饮食控制的同时，一定要配合运动锻炼。推荐有氧运动为主，要根据年龄身体状态，选择适合的运动方式，并且要长期坚持。
2023-04-21