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睡不着老是做恶梦怎么办
问题描述:(男 , 29岁)睡不着老是做恶梦怎么办
医生回答(1)
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刚怀孕睡不着老是失眠怎么办

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院
考虑是失眠症,与你的体质、内分泌失调和精神紧张等因素有关,与你刚刚怀孕可能关系不大,表现为入睡困难和浅睡眠,头晕乏力和记忆力减退等不适,在睡前可以听听缓和的音乐。建议平时保持情绪稳定,不要生气,着急。晚上睡之前不要看让人精神兴奋的电视电影。
9岁男孩晚上老是睡不着怎么办

陈瑶

副主任医师 山东省立医院
孩子睡眠质量不佳,考虑是缺乏微量元素引起的,比如缺乏钙元素,可以检测微量元素,可以适量补充钙剂和锌剂,平时多吃奶类,蛋类等含有钙多的食物,睡前可以喝一杯热牛奶,能够有助于睡眠。
宝宝感冒老是鼻塞睡不着觉怎么办

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院
孩子出现感冒之后,要及时的选择使用药物来进行治疗,千万不能耽误治疗时间,因为感冒耽误时间长,就会导致鼻炎或者是其他的并发症。可以给孩子可吃一些抗病毒的药物。如果孩子鼻塞的情况下,可以进行按摩,或者是把鼻子里面的东西用毛巾清理这样能缓解,多喝白开水,这样对缓解感冒有非常不错的效果。
倒时差睡不着怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院
倒时差睡不着是失眠的一种常见症状,引起失眠的原因较多,大多数与心理原因有关,改善失眠症状要先找出引起失眠的病因,心理原因导致的失眠,不要给自己太大的心理压力,心态平和,睡前不可思考问题过于复杂,让心情归零,不去想开心的事情和烦恼的事情,要学会看淡一切事情。
很困但是老是失眠睡不着怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院
很困但是老是失眠睡不着先要放松自己的心态,不要纠结自己是否能睡得着,越纠结反而越睡不着,建议患者放松心态以后,营造舒适的睡眠环境,可以躺在床上闭目养神,听一听舒缓的音乐,让自己的大脑处于放空状态,不要想工作、生活中的事情,患者很快就可以睡着。也可以口服安眠药物来改善睡眠。
老是半夜醒来睡不着怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院
尽量不要让自己去想别的事情,放松心情,这样会让自己更好的重新进入睡眠的,平时饮食一定要清淡。如果白天休息得过多,也会出现这种症状,也可能工作和学习压力比较大产生的。
老是半夜做恶梦惊醒怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院
老是半夜做恶梦惊醒,可以适当的服用一些谷维素进行缓解,也可以去医院的中医科开具一些安神助眠的药物进行调理。注意白天不要有过度的活动量为好,适当的补充钙。
老是睡不着觉怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院
老是睡不着医学上称之为失眠,睡不着觉不要一直躺在床上,可以适当起床打太极、散步或者看书,睡前不要喝咖啡或者茶叶,可以喝一杯牛奶有助于睡眠。效果不佳者可选择药物治疗。
老是睡不着怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院
首先应该养成良好的睡眠卫生习惯。每天应该规律的作息,不能熬夜。睡前可以喝一杯牛奶,不能喝咖啡,茶等饮料,晚餐不能吃得太饱,晚上8点以后就不再进食。睡前不能做剧烈运动,可以读书,不能玩手机,看电视,不能用电子产品。有困意时才上床休息,在床上不做与睡眠无关的事情。
老是做恶梦是什么原因

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院
经常做梦是因为神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症。白天可以适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态,养成良好的作息习惯。
失眠老是睡不着怎么办

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院
睡觉之前要使心平静下来,在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想,做出该如何处理问题的决定,之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助减少烦恼、放松大脑,能够一上床就很快入眠。
双腿酸痛睡不着怎么办

刘强

副主任医师 上海市精神卫生中心
双腿酸疼一般是由于外界环境的寒冷刺激、疲劳、睡眠休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积、缺钙、骨质疏松、睡眠姿势不好。可以进行局部热敷和按摩,能缓解疼痛,注意驱寒保暖;必要时补充一些维生素e;第三运动时一定要注意适量;饮食上适当补钙,如含乳酸和氨基酸的奶制品,瘦肉等食品。
晚上失眠睡不着怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院
在不困的情况下,不要进卧室。睡眠前,可以喝一些热牛奶,尽量不要喝茶和咖啡,再次,尽量要用热水泡脚,洗热水澡,不要在卧室看电视或听节奏快的音乐,可以听一些舒缓的轻音乐,保持心情愉悦。
小孩老是鼻塞睡不着怎么办

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院
宝宝在感冒的时候,如果常流鼻涕,就很易致使鼻塞发生,这样睡眠质量肯定会差。以用热毛巾暖暖鼻子,再揉太阳穴加小耳朵和风池穴。给鼻孔用棉签清理下子。给宝宝做做热身操。需要注意环境的因素,家里经常开窗通风。
孕妇老是睡不着怎么办

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院
女性在怀孕之后心态会发生很大的变化,这个时候出现失眠的症状也是比较常见的,需要注意保持良好的睡眠环境,睡前可以听催眠曲或者是故事,一定要缓解紧张的情绪,而且要控制不要想过多的事情,把心态放松,也可以适当的做好心理辅导,这样有助于帮助睡眠。