老是睡不着觉怎么办
2022-11-01
问题描述：我现在天天晚上，怎么也是睡不着，明明特别困，但就是睡不着。老是睡不着觉怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
老是睡不着医学上称之为失眠，睡不着觉不要一直躺在床上，可以适当起床打太极、散步或者看书，睡前不要喝咖啡或者茶叶，可以喝一杯牛奶有助于睡眠。效果不佳者可选择药物治疗。
2022-11-01