倒时差睡不着怎么办
2022-11-01
问题描述：我刚从国外回来时差老是倒不过来，有些睡不着，倒时差睡不着怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
倒时差睡不着是失眠的一种常见症状，引起失眠的原因较多，大多数与心理原因有关，改善失眠症状要先找出引起失眠的病因，心理原因导致的失眠，不要给自己太大的心理压力，心态平和，睡前不可思考问题过于复杂，让心情归零，不去想开心的事情和烦恼的事情，要学会看淡一切事情。
2022-11-01