很困但是老是失眠睡不着怎么办_有问必答_寻医问药网
很困但是老是失眠睡不着怎么办
2022-10-12
问题描述：我这几天经常的很困但是老是失眠睡不着，吃了药效果也不是很理想，很困但是老是失眠睡不着怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
很困但是老是失眠睡不着先要放松自己的心态，不要纠结自己是否能睡得着，越纠结反而越睡不着，建议患者放松心态以后，营造舒适的睡眠环境，可以躺在床上闭目养神，听一听舒缓的音乐，让自己的大脑处于放空状态，不要想工作、生活中的事情，患者很快就可以睡着。也可以口服安眠药物来改善睡眠。
2022-10-12
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