失眠老是睡不着怎么办
2023-03-07
问题描述：我这几天由于工作压力比较大，经常晚上睡不着，失眠，老是睡不着怎么办?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
睡觉之前要使心平静下来，在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助减少烦恼、放松大脑，能够一上床就很快入眠。
2023-03-07