贫血失眠入睡困难怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

贫血失眠入睡困难的改善方法如下：1.贫血会头晕、不舒服、自然也睡不好，所以首先要从补充身体营养开始。平时要多喝鸡汤、猪脚汤、排骨汤，为改善贫血补充足够的营养。2.睡觉前喝一杯热牛奶，暖胃，让身体放松，经常喝牛奶对身体也有帮助，牛奶也有镇定舒适的作用，可以更快地进入睡眠状态。3.注意改善睡眠环境有助于缓解大脑的兴奋状态。可以口服。谷维素片、维生素B1片、安神补脑液调节。

失眠恢复期早醒怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

可以给予非药物治疗，一般给予睡眠的认知行为治疗。患者应纠正不良的睡眠卫生习惯，不要在床上做与睡眠无关的事情，如看书、看报、看手机、熬夜、在床上玩游戏等。确保有规律的工作时间表。无论晚上什么时候睡觉，第二天早上都要在固定的时间起床，包括周末和节假日。患者要保持固定的就寝时间和起床时间，保证良好的睡眠环境。

失眠是不是怀孕的征兆

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠的原因很多，所以失眠没有特征意义，不能作为怀孕的标志。虽然失眠不是怀孕的征兆，但由于妊娠早期性激素水平的变化，可能会导致女性失眠，通常会伴有恶心、呕吐、食欲不振等症状。除此之外，一般情绪激动、焦虑等心理因素，暴饮暴食等生理因素，激素水平的变化，强光、噪声等环境因素，高血压、肠胃炎等疾病都可能导致失眠。偶尔失眠是正常现象，可以通过自我调节来改善。睡前尽量保持平和的心情。可以听一些舒缓的音乐，适当喝一些热牛奶，可以促进睡眠。对于各种原发病的患者，如果经常失眠，应在医生的指导下尽早治疗。重度失眠患者可遵医嘱服用促睡眠药物，避免长期失眠引起的他并发症。

晚上失眠多梦容易醒要怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上失眠多梦总是醒可以通过心理疏导，或者可以服用西药安眠药改善睡眠。失眠多梦是一种复杂的症状，可以由多种原因引起。比如病人是心理因素造成的。当紧张、压力大、焦虑或抑郁时，可给予心理疏导，或口服抗焦虑、抗抑郁药物调节情绪，部分患者睡眠会相应改善。如果患者没有精神因素，失眠多梦可能与平时不良的生活方式有关。患者要注意养成良好的睡眠习惯，按时一点上床，睡前泡脚，喝杯热牛奶，放松心情。通过调节，可以改善失眠多梦的症状。如果无法改善，可以服用西药安眠药改善睡眠，减少失眠多梦。可以口服右佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮。

晚上失眠入睡困难怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上失眠入睡困难的解决方法如下：1、一般轻微入睡困难可通过睡眠行为方式的改变和心理干预发挥良好的治疗作用。2、患者入睡困难、失眠时，可对症服用苯二氮类安眠药镇静催眠，也可口服地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹隆、佐匹克隆等药物3、另外，也可以服用新型安眠药。唑吡坦来促进睡眠。即使是平时的生活方式，也请注意养成平静有序的习惯。睡前听放松的音乐，用热水泡脚，睡前喝热牛奶，有助于消除失眠。

晚上失眠怎么治疗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠会严重影响身心健康、生活质量和工作效率可以通过以下几个方面进行治疗：1、调整心态，很多焦虑抑郁患者心态不好，白天思考晚上睡不好，做梦都睡不着；2、避免熬夜，规律休息。很多年轻人都是深夜才睡觉，所以熬夜会扰乱生物钟，因无法正常睡眠而导致失眠；3、睡前不要看过于激动或悲观的电视剧和电影；4、饮食宜清淡，晚餐不宜过饱，避免睡前喝咖啡或浓茶；5、可以用一些舒缓的中药泡脚，但是要去正规医院开药；由有相关资质的医生开具处方，辨证施治，合理使用。

中医是怎么治疗失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

中医治疗失眠需要辨证论治，通过四诊结合人参进行辨证，主要包括以下几个方面。1.肝火折磨神：常用龙胆泻肝汤。2.痰折磨心灵：失眠患者伴有情绪烦躁，要用黄连温胆汤治疗。3.虚弱患者：一般体质弱、年轻女性、慢性失眠、久病后失眠，由于气血不足，经常用耳飞汤治疗。4.心情淡然，气闷：平时心慌、心悸、胆小容易受惊。一般用安神地钉丸或酸枣仁汤治疗。

多梦易醒怎么治疗

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

多梦易醒可能由于植物神经功絮乱功能失调，才会导致多梦易醒，睡前尽量不还喝咖啡，浓茶等会亢奋的物质，可以使用体魄金中药助眠枕来调理睡眠，保持心情舒畅，睡觉前身体及思维放松，调整好自己的心理状况。

焦虑失眠入睡困难怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

患者出现入睡困难、失眠的情况，可以对症口服安眠药镇静催眠促进患者入睡。在生活方式上也要注意养成良好、规律的作息习惯，在睡前的时候听一听舒缓的音乐、用热水泡脚、睡前喝一杯热牛奶，都有助于调解患者失眠的情况。

入睡困难性失眠怎么治疗

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

入睡困难性失眠进行适当的体育活动。睡前可以洗热水澡或泡脚。尽量少喝可乐等功能性饮料。睡觉的时候尽量选择舒适的姿势，控制好室内的环境等因素，营造舒适的睡眠环境，睡前可以听一些舒缓的音乐或者安静的看一会书等。

失眠入睡困难浅睡易醒多梦怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物。有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。

失眠入睡困难怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

睡眠卫生教育，养成良好的睡眠习惯，按时睡觉，睡觉前不喝浓茶和咖啡，不玩刺激性的游戏，不看容易引起兴奋的电影和视频等。一些患者的失眠可能是因为焦虑和抑郁情绪，应给予相应的心理辅导和心理治疗。

失眠易醒如何调理失眠易醒的调理方法

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

失眠易醒的患者可进行自我调理，入睡前进行适当运动，保持身心放松，睡前饮用热牛奶，泡洗热水澡，听一些舒缓音乐，通过食疗方助眠，如晚饭或睡前服用健脾安眠的小米粥等；通过按摩、推拿等方法。

失眠入睡困难焦虑怎么办

任正新

主治医师 河西学院附属张掖人民医院

问题分析：根据你的年龄入眠发生障碍考虑可能是学习压力过大吧。指导建议：建议放松心情，分散注意力，减少压力，睡前喝杯温牛奶，听听轻松的歌，按摩按摩太阳穴。泡个热水脚有助于改善。如果焦虑太大，可以去医院神经内科就诊，采取抗焦虑的药物对症治疗。

睡眠障碍，入睡困难，伴有焦虑，没精神，

陈达

主治医师 天津市南开医院

问题分析：如果伴有焦虑伴有睡眠障碍，持续时间比较长的话，建议还是选择药物治疗，入睡困难的可以选择起效快的助睡眠药物。配合抗焦虑的药物治疗，效果应该还是不错的。指导建议：如果有条件的话还可以同时开展心理辅导，双管齐下效果会更好。药物可以选择思诺思加上黛力新，两种药物联合，效果应该不错。