失眠会严重影响身心健康、生活质量和工作效率可以通过以下几个方面进行治疗：
1、调整心态，很多焦虑抑郁患者心态不好，白天思考晚上睡不好，做梦都睡不着；
2、避免熬夜，规律休息。很多年轻人都是深夜才睡觉，所以熬夜会扰乱生物钟，因无法正常睡眠而导致失眠；
3、睡前不要看过于激动或悲观的电视剧和电影；
4、饮食宜清淡，晚餐不宜过饱，避免睡前喝咖啡或浓茶；
5、可以用一些舒缓的中药泡脚，但是要去正规医院开药；由有相关资质的医生开具处方，辨证施治，合理使用。