贫血失眠入睡困难怎么办
2022-06-23
问题描述:(女 , 27岁)我有贫血失眠的症状,而且总是觉得入睡困难,请问贫血失眠入睡困难应该怎么办呢?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
贫血失眠入睡困难的改善方法如下:
1.贫血会头晕、不舒服、自然也睡不好,所以首先要从补充身体营养开始。平时要多喝鸡汤、猪脚汤、排骨汤,为改善贫血补充足够的营养。
2.睡觉前喝一杯热牛奶,暖胃,让身体放松,经常喝牛奶对身体也有帮助,牛奶也有镇定舒适的作用,可以更快地进入睡眠状态。
3.注意改善睡眠环境有助于缓解大脑的兴奋状态。可以口服。谷维素片、维生素B1片、安神补脑液调节。
2022-06-23