失眠入睡困难焦虑怎么办
2022-08-12
问题描述：（女 , 13岁）入睡困难睡前焦虑精神很不好失眠
医生回答(1)
任正新
主治医师
河西学院附属张掖人民医院
问题分析：
根据你的年龄入眠发生障碍考虑可能是学习压力过大吧。
指导建议：
建议放松心情，分散注意力，减少压力，睡前喝杯温牛奶，听听轻松的歌，按摩按摩太阳穴。泡个热水脚有助于改善。如果焦虑太大，可以去医院神经内科就诊，采取抗焦虑的药物对症治疗。
2022-08-12