失眠入睡困难怎么办
2022-11-01
问题描述：我这段时间失眠了，晚上翻来覆去的入睡困难，失眠入睡困难怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
睡眠卫生教育，养成良好的睡眠习惯，按时睡觉，睡觉前不喝浓茶和咖啡，不玩刺激性的游戏，不看容易引起兴奋的电影和视频等。一些患者的失眠可能是因为焦虑和抑郁情绪，应给予相应的心理辅导和心理治疗。
2022-11-01