入睡困难性失眠怎么治疗
2022-11-01
问题描述：我近期压力很大睡觉的时候怎么都睡不着白天就很困，入睡困难性失眠怎么治疗?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
入睡困难性失眠进行适当的体育活动。睡前可以洗热水澡或泡脚。尽量少喝可乐等功能性饮料。睡觉的时候尽量选择舒适的姿势，控制好室内的环境等因素，营造舒适的睡眠环境，睡前可以听一些舒缓的音乐或者安静的看一会书等。
2022-11-01