晚上只吃菜不吃饭能减肥吗

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

通常情况下，晚上只吃菜不吃饭能减肥。在晚上少吃一些主食，多吃一些蔬菜可以达到减肥的效果。但是要注意的是，不是蔬菜的话，就很难判断了。吃多了脂肪含量高的食物，比如高脂肪的五花肉，油炸的蔬菜，都可能会增加体重。此外，像粉条，土豆等含有大量淀粉的食物，会造成脂肪和碳水化合物的积累，不利于减肥。吃得多了，也会增加脂肪。

火龙果拌酸奶能减肥吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

酸奶配火龙果是可以减肥的，因为火龙果含有较多的膳食纤维，食用后会吸水膨胀，增加饱腹感。而酸奶属于高蛋白质饮食，两者一起食用既能补充蛋白质，也能降低能量的过多摄入，具有减肥瘦身效果。

减肥的时候晚上吃香蕉好吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

减肥的时候晚上吃香蕉挺好，因为香蕉含有膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，有润肠通便改善便秘的作用，所以晚上可以吃香蕉，因其有较强的饱腹感，尤其适宜于减肥减脂的人。可以适量吃一些香蕉，但不能过多。

减肥期间早上只吃一个苹果或香蕉可以吗

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

减肥期间早上只吃一个苹果或者只吃一个香蕉一般是不可以的，这种吃法营养比较单一，可能会造成营养不良。苹果和香蕉是常见的水果，都富含维生素、矿物质，但是蛋白质、脂肪含量较少或缺失，因此减肥期间早上只吃一个苹果或香蕉一般是不可以的，身体摄入的营养不足或单一，可能会引起营养不良，不仅不利于减肥，还可能会导致全身各系统的功能紊乱及免疫力低下。建议患者在减肥期间也要注重早餐营养，可以减少进食量，但不可以不吃或单一进食。

减肥时可以只吃香蕉吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

减肥时不可以只吃香蕉，香蕉热量很高，而且糖分高所以每天吃香蕉是不能减肥的。想减肥】可以吃一些苹果。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。

每天只吃蔬菜水果，喝酸奶可以减肥吗

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

每天只吃蔬菜水果，喝酸奶可以减肥，但是这种方式对身体伤害较大，同时也可能没有减肥效果，所以不建议使用这种方式减肥。肥胖可能是由于患者摄入太多高热量食物但又不注意运动导致，也可能是患者患上身体疾病，比如甲状腺功能低下、糖尿病等导致。前者可以通过每天只吃蔬菜水果，喝酸奶的方式减肥，能达到减肥效果，但是对身体伤害较大，长此以往可能导致患者营养不良、贫血，不利于身体健康。后者通常不可以通过每天只吃蔬菜水果，喝酸奶的方式减肥，达不到减肥效果，需要患者及时去医院检查，明确病因再针对性治疗。等到疾病恢复，身体自然也就不再肥胖。建议患者采用合理的方式减肥，不可过度节食。

酸奶和香蕉一起吃可以减肥吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

当香蕉与酸奶搭配起来就造就了一种很有效的减肥方法。首先可以将香蕉切成小块放入杯子当中，然后再倒入酸奶混合起来就可以直接食用了，如果能够将香蕉酸奶放进冰箱当中冷藏几分钟味道将更加的好。香蕉与酸奶搭配一起吃是能够起到很不错的饱腹效果，而且两者的热量比较低对女性朋友减肥非常有帮助。

酸奶加香蕉可以减肥吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

酸奶加香蕉不可以减肥，把酸奶和香蕉拌在一起吃，能起到的作用就是改善肠胃蠕动，促进排泄，但是难以达到减肥的目的，并且这些食物吃多了一样可以让身材发胖，不会减肥的。

晚餐吃香蕉酸奶减肥吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

如果晚上单吃这些饮食，能够坚持，是可以减肥瘦身的。不过从健康的角度来讲，晚餐还是需要吃点碳水化合物好些，单吃香蕉和酸奶，对胃肠道也是不太好，容易发生腹泻拉肚子和胃部疾病。

晚上吃香蕉能减肥吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

晚上吃香蕉不能减肥。虽然香蕉能产生饱腹感，而且具有润肠通便的功效，是减肥的好水果，但是晚上如果只吃香蕉不吃主食是不健康的减肥方式，香蕉的糖分转化成脂肪，更容易导致肥胖，而且长期这样会引起肠胃疾病。

晚上喝酸奶减肥吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

晚上喝酸奶减肥效果很一般，其实喝酸奶减肥，主要取决于是单喝还是和食物一起喝。如果酸奶和晚饭一起吃，酸奶就不会起到减肥的作用。因为酸奶中含有大量的糖，这样的热量会使身体充分吸收而影响减肥的效果。

晚上只吃酸奶拌香蕉可不可以减肥

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

应该可以减肥，有一种瘦身法就是香蕉瘦身法：此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现象。但需在故意的是使用此方法要注意配菜的选择，应以营养高而热量低的食物为佳。

晚上只吃一个香蕉和牛奶有减肥效果吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

晚上只吃一个香蕉和牛奶是有减肥效果的，香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便；减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡；在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化。

香蕉火龙果拌酸奶减肥吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

香蕉火龙果拌酸奶不能起到减肥，而且香蕉不要和酸奶一起吃，因为香蕉含有很多的有机酸，如果与酸奶一起吃，有机酸会和蛋白质结合，会影响酸奶的吸收，同时会让人感觉不舒服。而且酸奶和香蕉在一起吃会产生致癌物。

香蕉酸奶减肥法管用吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

香蕉搭配酸奶食用具有很好的减肥效果，香蕉和酸奶本身就都属于可以帮助减肥的食物，两者结合在一起只要食用方式正确，减肥的效果也会大大增强。香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，科学食用可辅助减肥。