提肛运动怎么样
2023-04-10
问题描述：我今年30岁，是个女的，我好像是宫缩了，去医院说要我做提肛运动，自己也有痔疮史，也可以收缩肛门，避免肠脱落，提肛运动是怎样做的?
医生回答(1)
姜金波
副主任医师
山东大学齐鲁医院
缩肛运动的操作主要是收缩肛门和舒张肛门交替进行，每个动作约持续五秒，即收缩肛门五秒，然后舒张肛门5秒，如此交替进行。缩肛运动是一项非常好的运动，做起来非常简便，随时随地可以进行，男女老少皆宜。缩肛动作主要促进肛周血液循环。
2023-04-10