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怎样提肛缩阴运动
问题描述:我闺密,现在想要提肛缩阴,可是不知道怎么做,怎样提肛缩阴运动呢?
医生回答(1)
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产后多久可以做缩阴提肛运动

赵晓东

主任医师 北京医院
患者在生产后,盆底肌可能会变得松弛,可以在产后1-2周左右,进行缩阴提肛运动,来改善不适情况。缩阴提肛运动有助于锻炼患者的盆底肌,从而增强阴道、肛门括约肌的收缩能力,进而改善子宫脱垂、阴道松弛的问题。在刚生产后,患者的身体通常比较虚弱,不宜立即进行运动,以免刺激身体,导致恢复情况不佳,建议患者在休养1-2周后,再开始进行缩阴提肛运动。患者可以每天坚持做2-3次,每次坚持10分钟左右。
提肛缩阴运动的正确做法是什么

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院
具体的提肛缩阴方法是全身放松,将臀部和大腿并拢,除了提肛肌群,腹部,大腿,臀部均不需用力。做深呼吸气时,持续收缩肛门五秒,呼气时肛门放松五秒,一提一松为一次,如此重复十五次,每天二至三次。
怎么做提肛缩阴运动

郑丽华

主任医师 中日友好医院
提肛缩阴运动主要是规律性的往上提、收缩肛门,再放松。提肛运动属于临床医学上比较多见的康复性训练措施,不仅可以帮助防治直肠粘膜脱出,还有助于缓解女性阴道松弛。在运动时,主要是规律性的把肛门往上提,然后收缩,随后再放松,提起来再松下去的过程,就是提肛缩阴运动。建议平时一定要长期坚持下去,比如早中晚各做一次,不仅可以站着做,也可以坐着做,或者是走路的时候做。
产后提肛缩阴运动怎么做

姜金波

副主任医师 山东大学齐鲁医院
如果生完孩子以后,将会导致子宫下垂或者阴道松弛的现象,平时可以在产后做一些运动来促进康复,提肛运动就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。提肛运动在有便意的时候,屏住小便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
提肛缩阴运动有用吗

姜金波

副主任医师 山东大学齐鲁医院
提肛缩阴运动有用的,具体的和个人的体质也是有一定的关系,做法是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛,日久见效。在一定的情况下对身体的恢复也是比较好的,日常生活中也要多加注意好饮食情况。
提肛运动可以缩阴吗需要提多久

任冲

副主任医师 中日友好医院
提肛运动可以缩阴,大概需要两个月左右才能够看到效果。提肛运动能够改善阴道松弛,但是见效会比较慢,需要坚持。如果感觉效果不是特别的理想,可以通过缩阴手术的方法进行治,能够对阴道黏膜进行双层缝合,从而使阴部变得比较紧致。手术后需要注意做好局部的护理措施,在短时间内要避免发生性关系。
怎样提肛缩阴运动

姜金波

副主任医师 山东大学齐鲁医院
缩阴运动因人而异,根据个人的实际情况来进行相关的治疗是比较好,在平时的时候都是可以做的,而且也比较简单,特别是在小便的时候,可以刻意的憋住小便,然后进行中间一段时间的停顿会有一些效果。
只做提肛运动能缩阴吗

姜金波

副主任医师 山东大学齐鲁医院
生完孩子以后阴道略微有点松弛,这是很正常的生理现象。不要急着去做缩阴手术。手术必定存在一定的风险和并发症。可以通过适当的运动和温水坐浴,促进局部恢复。合理搭配饮食。
提肛和缩阴功能锻炼是做怎样的运动或动作呢?

康敏

护士 湘潭市中心医院
病情分析: 1,屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力. 2,提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉. 3,收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长. 4,其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习.意见建议:你好 做收缩肛门运动 一天20分钟
请问缩阴提肛运动怎么做

杨静

主治医师 肥城矿业中心医院
指导意见:缩阴提肛运动主要是尽力收缩肛门阴道肌肉,然后放松,如此交替反复,就能够起到改善盆底括约肌的作用。
这两个图都是提肛缩阴运动吗 哪个...

张涛

主治医师 运城市中医医院
指导意见:你好,提肛缩阴的动作,没有必要这么夸张的去做,平时不管站立,或是静坐不可以做。关键是要坚持,如果能长期坚持的话,不论哪一种方式效果都是非常好的。
提肛运动真的能紧缩阴道吗?

张刚

医师 安徽省合肥市静安中西医结合医院
问题分析:这是主动锻炼的一种,能锻炼肛门括约肌以及阴道的肌肉,十个长期的过程意见建议:不是一蹴而就的事,现在有那种做阴道紧缩的手术,如果有需要可以考虑
缩阴提肛运动多久有效哦

黄丽娟

护师 河北威县人民医院
病情分析: 阴道松弛的情况可以做这样的运动:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。意见建议:这情况建议你坚持锻炼1个月,有一定的效果的
你好,怎样做提肛缩阴运动啊?

陶国龙

医师 安丘市经济开发区卫生院
问题分析:照你这种情况可以通过提肛运动的方法来进行锻炼预防痔疮的发作。意见建议:在饮食上要以清淡饮食为主,忌食辛辣刺激性食物,注意保持肛门周围的卫生。
顺产后做提肛运动能缩阴吗?

陈乔

医师 上海欣安医院
问题分析:你好,在顺产后24小时就应开始做产妇保健操,包括抬腿运动、仰卧起坐、提肛运动等,可以促进机体的恢复。平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行锻练。意见建议:经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实有力,阴道松驰也可以很好的改善。