什么是提肛运动
2023-06-25
问题描述：我生完孩子之后，就感觉阴道松弛，医生建议我平时多做提肛运动。什么才是提肛运动？
医生回答(1)
姜金波
副主任医师
山东大学齐鲁医院
提肛运动是一个收缩肛门的运动，需要将肛门向上提，使整个会阴部的盆底肌肉向上收缩提升，然后放松，接着再往上提，一提一松反复进行，站、立、行均可进行。每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。
2023-06-25