减肥有什么好的方法吗
2023-03-13
问题描述：我最近这段时间由于吃的有点多，有点发胖了，想要减肥，减肥有什么好的方法吗?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
减肥方法有很多，比如轻断食。一周七天，四天时间一日三餐正常吃，但保持七分饱。剩余三天时间只吃蔬菜水果和蛋类，坚持一个月就会瘦五斤左右。每天饭后十分钟不要坐卧，可以站着或者散步，改变生活中一些不健康的小习惯有助于减肥。
2023-03-13