辟谷减肥的方法
2023-03-13
问题描述：我最近这几个月长了好多肉，听说辟谷可以有效的减肥，辟谷减肥的方法有什么?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
辟谷减肥在前三天的时候是不允许吃任何食物的，只可以喝生水，每天至少要保证在八百毫升以上的水，然后在三天过后可以适当的吃一些蔬菜和水果，长时间的坚持才能看到辟谷的效果，对于一些肥胖的人群，不适合完全绝食，可以适当的吃一些稀粥，蔬菜或者是水果，来满足自身的基本营养需求。
2023-03-13