怎样减肚子上的赘肉
2023-03-13
问题描述：我肚子上的赘肉很多，都是常年喝酒造成的，最近想减肥，怎样减肚子上的赘肉?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
减掉肚子上赘肉的方法有，积极参加全身运动，比如快走、短跑、游泳、爬山、跳绳、打篮球、练瑜伽等运动，促进新陈代谢，加速血液循环，消耗体内的脂肪，多做仰卧起坐、腹部按摩等局部运动，有利于减少肚子的赘肉，清淡饮食，多吃新鲜蔬菜，水果等，忌辛辣、油炸、甜腻食物，忌烟酒，避免暴饮暴食，抽脂手术。
2023-03-13