如何减肚子上的赘肉最有效的方法
2023-03-13
问题描述:我最近肚子上长的赘肉比较多,想要减肥,如何减去肚子上的赘肉最有效的方法是什么?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
首先对减肚子上的赘肉要有正确的认识和方法,不能只是单纯的进行腹部的运动,效果不会太好,首先要注意进行饮食生活习惯的调整,限制饮食量,减少高脂高热量的饮食,同时进行全身的体育锻炼,包括有氧运动和无氧运动,促进体内脂类的消耗和排泄,在此基础上,再穿插的进行腹部的锻炼,可以有效的减少肚子上的赘肉。
2023-03-13