怎么减掉肚子上的赘肉
2023-03-13
问题描述:我肚子上的赘肉特别多,平常不怎么注意,想问一下怎么剪掉肚子上的赘肉?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
控制饮食,不吃过多的油炸食品,不吃垃圾食品,不吃甜食,不吃零食,不吃宵夜,三餐规律,容易起到降低肚子上赘肉的作用,适当运动,可以进行有氧运动,每周建议4-5次,每次持续40分钟以上的有氧运动,可以锻炼局部腹部肌肉,比如做仰卧起坐,比如睡在床上,双腿伸直于床面成90度。
2023-03-13