运动心率多少才能减肥
2023-03-13
问题描述：我有些胖，听朋友说减肥的效果和心率是有直接关系的，运动心率多少才能减肥?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
一般运动时只要心率达到120次每分钟，一般有氧运动才减肥，是因为有氧运动强度适中，可持续。而高强度运动，比如冲刺跑等，消耗的热量虽然大，但是并不可以持久，因此不利于减肥。
2023-03-13