减肥有氧运动心率多少正常
2023-03-13
问题描述：我不但胖还有轻度脂肪肝，明显就是营养过剩、缺乏运动的表现。我觉得运动减肥，减肥有氧运动心率多少正常?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
每个运动者的有氧运动时心率是不同的，有氧运动心率要求的公式为：170-本人的年龄，例如一个30岁年龄的成年人，有氧运动的心率则在140次/分钟。当运动的强度增加时，心率会变得更快，此时就会从有氧运动进入到混氧运动，甚至无氧运动了。
2023-03-13