失眠睡不着了怎么办
2022-10-12
问题描述：我最近晚上特别煎熬，老是睡不着，整夜失眠，失眠睡不着了有什么好的办法?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
失眠又称为睡眠障碍，患者可以表现为入睡困难，睡后易醒或者睡眠维持障碍。与不良的生活方式或者躯体疾病有关，减轻压力，改善不良生活方式，睡前不宜看刺激性视频，不宜过饱饮食，不宜剧烈运动，睡前可以泡热水脚，洗热水澡，听舒缓音乐来放松。如果有慢性疾病，比如慢性疼痛，咳嗽，尿频等，需要及时医治。
2022-10-12