失眠睡不着觉怎么办
2022-11-01
问题描述：我在晚上睡觉的时候，总是有睡不着的感觉，失眠睡不着觉怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
养成好的睡眠和进行适度的有氧运动，运动的形式不限，如游泳、羽毛球等，但是，必须达到一定的运动强度，需要微微出汗。还要注意用平和的心态去迎接失眠反而会睡得更好。
2022-11-01