晚上彻夜失眠怎么办
2022-10-12
问题描述：我最近身体不舒服，所以准备去检查，但是不清楚一些问题，晚上彻夜失眠怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
晚上彻夜失眠属于严重的睡眠障碍。多数是因为焦虑、抑郁、压力过大、生活饮食习惯、内分泌异常、代谢异常等有关系。所以治疗上，要积极减压，改变不良生活饮食习惯。可以做有氧运动，如登山、慢跑、练瑜伽、多参加集体活动等。睡前不看恐怖片，不玩电子游戏、可以听音乐、吃些甜品或喝杯牛奶。
2022-10-12