严重失眠怎么办
2022-10-12
问题描述:我患失眠很长的时间,晚上彻夜不眠,第二天精神不正,无法投入工作,严重失眠怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
严重失眠不应该过分的担心,越是紧张,越是强行入睡,结果会适得其反,应该保持自然的心态,对缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种,比如在睡觉之前半个小时喝一杯热的牛奶,对调节睡眠有很好的帮助。可以洗热水澡或者泡脚,对睡眠百利而无一害。
2022-10-12