连续几天彻夜失眠该怎么办
2022-10-12
问题描述：我最近发现自己晚上总是睡不着觉，这几天还总是彻夜失眠，不知道该怎么办，连续几天彻夜失眠该怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
彻夜失眠应该在睡觉的时候不要有紧张的情绪、放松身心、听轻缓的音乐或者单调的嗡嗡声。还要改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、提高生活质量、减少或者消除和失眠有关的疾病。睡前可以喝热牛奶或者吃香蕉、洗热水澡、泡脚、按摩等。
2022-10-12