失眠很严重该怎么办
2022-10-12
问题描述：我患失眠已一年多的时间，晚上彻夜不眠，第二天精神不正，无法投入工作。该怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
失眠可以用药物进行调理。平时放松心情，规律生活，多一些户外活动，多与人交往，避免长时间独处，这样对于改善睡眠有帮助，另外要避免熬夜，晚饭后可以散散步，听听音乐，不要长时间的看手机和电视，电脑等。
2022-10-12