临产前彻夜失眠怎么办
2022-06-22
问题描述:(女 , 25岁)快要临盆了,但是我却担心的睡不着。请问,临产前彻夜失眠怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
临产前彻夜失眠的解决方法如下:
1、睡前洗一个舒服的澡能使全身放松,有一定的催眠作用。冬天的时候,一定要保证足部保暖,可以泡脚改善,还能请家人帮忙热敷和按摩来防止抽筋。
2、孕妇可以在白天适当做一些简单的运动如舒展肢体、瑜伽、按摩和深呼吸,这样有利于晚上睡眠。
3、吃点小米粥。小米粥性微寒,味甘,能健胃安眠。用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡,还能解决睡前肚子饿的问题。
2022-06-22