长期失眠彻夜睡不着觉该怎么办
2022-11-01
问题描述：我最近老是长期失眠，彻夜睡不着觉，导致我一天都没精神，我应该怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
天天失眠可能是心里压力太大导致，需要自己调理心情，避免过度疲劳，睡觉前不要吃兴奋性食物，不要吃太饱，睡觉前散散步听听歌放松，热水泡泡脚促进血液循环，可以喝一杯热牛奶促进睡眠。
2022-11-01