彻夜失眠怎么办
2022-11-01
问题描述:我这几天经常失眠,晚上睡不好,白天没有精神,彻夜失眠怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
彻夜失眠应该在睡觉的时候不要有紧张的情绪、放松身心、听轻缓的音乐或者单调的嗡嗡声。还要改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、提高生活质量、减少或者消除和失眠有关的疾病。
2022-11-01