身体缺乏色氨酸的元素会引起失眠。
色氨酸与睡眠密切相关，尤其是色氨酸代谢产生的烟酸，能够刺激身体产生能引起睡眠的神经递质血清素。根据科学调查，吃的碳水化合物越多，5-羟色胺的水平就会越高，因为碳水化合物可以刺激身体产生胰岛素，而胰岛素有助于清除血液中的某些氨基酸，从而促进色氨酸进入大脑循环中，从而使人产生睡意。