失眠是缺什么元素
2022-06-23
问题描述:(女 , 24岁)最近我总是失眠,睡不着觉,和朋友聊天,说是身体缺一种元素,失眠是缺什么元素?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
失眠缺乏的元素主要如下:
1.缺乏维生素B,维生素B是是保证人体健康不可缺少的营养元素。缺乏维生素B会导致细胞代谢功能下降,使人体新陈代谢减弱,从而引起人食欲不佳、身体不适、情绪低落等问题,还会严重影响夜间睡眠。
2.缺乏色氨酸,如果人体缺乏色氨酸,就会影响血清素和褪黑素的转化,从而严重影响人的睡眠,导致失眠。
2022-06-23