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心理亚健康是什么情况?
问题描述:(女 , 22岁)什么事心理亚健康啊?什么事心理亚健康啊?
医生回答(1)
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如何调理亚健康

王燕

主任医师 中日友好医院
第一要均衡营养,平时的饮食要做到均衡,荤素搭配,三餐的结构也要均衡,避免过饥过饱。第二,作息时间尽量规律,避免过度的劳累,平时要保证充足的睡眠。第三,要适当的运动,像打球,散步,爬山,适当的活动都是要确保。
如何调理亚健康有哪些症状

王燕

主任医师 中日友好医院
亚健康症状有浑身无力,容易疲倦、头脑不清爽,面部疼痛,眼睛疲劳,鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感、睡眠不良,心懦气短,手足麻木感、胸闷不适,颈肩僵硬,心烦意乱等,要保证合理的膳食和均衡的营养。注意补充维生素C、B族和铁等,调整心理状态并保持积极、乐观,及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠;增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量。
如何调理亚健康状态

王燕

主任医师 中日友好医院
调理亚健康日常生活中一定要积极的进行调理,以免时间久了会引起其他疾病。要调整好心态,比如对于生活琐事,要把心情放开放松,不要大喜大悲,同时在饮食上还需要注意,不要暴饮暴食。
失眠的亚健康是怎么样的

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
失眠的亚健康表现为睡眠质量差,身体和心理都会有各种不舒服的感觉。由于现代社会快节奏的工作和学习,压力过大,以及碎片化的闲暇时间,大量精力用来耍手机,玩电脑,日常休息不足,人体头部生物钟紊乱等因素,如果不及时采取预防措施,人体头部的神经系统、心脏系统、消化系统、免疫系统、内分泌系统都会受到损害,如肥胖、糖尿病、老年痴呆症等。
亚健康失眠怎么调理

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
亚健康失眠可通过药物调理或多食用蔬菜。亚健康患者可能导致明显的身体疲劳或其他并发症以及失眠多梦,属于长期情绪紧张和焦虑导致的。患者应养成良好的作息习惯,不要经常过于紧张和焦虑。可以吃一些苹果或香蕉,或者可以吃一些芒果来调理,可以提高人体免疫力。养成良好的睡眠习惯,才有可能恢复高质量的睡眠,所以亚健康失眠可通过药物调理或多食用蔬菜来调理。
亚健康体质差的人怎样逐步改善

王燕

主任医师 中日友好医院
要保证睡眠。晚上十点之前上床睡觉,第二天会精神倍增。长此以往,精神状态会有很好的转变。可是现在的人根本做不到,可能因为游戏,因为聚会,因为很多原因,做不到保持睡眠,很多时候明明有点犯困了,但就是被手机、网络给耽搁着。
亚健康怎么调节

王燕

主任医师 中日友好医院
抵抗力下降引起的,与饮食,生活不规律,情绪及心理因素有关系的症状,平时需要高蛋白饮食,如鸡鸭鱼肉,循序渐进加强锻炼,保持八小时睡眠,增加抵抗力。必要时可以定期健康体检下,就可以排除疾病引起的病情及症状可能。
亚健康怎么调理

王燕

主任医师 中日友好医院
亚健康调理要改变饮食结构,平时适宜吃清淡易消化食物,低盐低脂饮食。禁忌油腻油炸及高糖等食物,多吃新鲜蔬菜水果,多喝水,保持大便通畅。少喝酒。增加体育锻炼,增强体质,运动瘦身,控制体重在合理范围。调整好心态,养成良好的生活习惯,作息规律,保证充足睡眠。
冠心病心理亚健康表现是什么

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院
冠心病常见的心理亚健康表现是焦虑。焦虑是一种缺乏具体指向的心理紧张和不愉快的情绪,通常表现为烦躁不安,易怒,恐慌可以伴有失眠,噩梦,血压增高,口干多汗,肌肉紧张,腹泻等,这些植物神经的症状。因为这些症状的产生,可能导致躯体不适,产生犹豫,悲观,自我否定等消极情绪,还伴有记忆力下降,体重下降,对生活没兴趣,缺乏活力,甚至自杀的想法,出现以上冠心病心理亚健康的表现,需要及时发现及时调整,以免造成不可挽回的错误。
亚健康吃什么食物好

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
要吃高蛋白有营养的食物,比如牛奶,瘦肉,鸡汤,排骨汤,牛羊肉,各种鱼类,鸡蛋等。要多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,增强机体免疫力。亚健康的人群,容易出现气血虚弱,身体疲乏,肢体疼痛及容易感冒,嗜睡等各种症状。
亚健康是什么造成的呢?

任文良

副主任医师 章丘市中医医院
问题分析:造成“亚健康状态”的原因一般认为心因常起主导作用,即人的心理失衡所致;其次,与膳食结构有关。当机体摄入热量过多或营养贫乏时,可导致机体失调。此外,过量吸烟、酗酒,大气污染,长期接触有毒物品等等也会引起。意见建议:对抗亚健康,新鲜的水果、蔬菜也必不可少。保持充足的睡眠,还得坚持规律的生活,这样才能更好的改善亚健康。
亚健康体质差的人怎样逐步改善

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院
要保证睡眠。晚上十点之前上床睡觉,第二天会精神倍增。长此以往,精神状态会有很好的转变。可是现在的人根本做不到,可能因为游戏,因为聚会,因为很多原因,做不到保持睡眠,很多时候明明有点犯困了,但就是被手机、网络给耽搁着。
心理亚健康的表现有哪些?

李森

私人营养师(暂不发布)
健康指导:心理亚健康状态表现:1、记忆力下降,注意力不集中是否在日常生活中,工作中,老是忘记很多事情,在进行学习工作时,容易走神,无法集中自己的精力?2、思维缓慢、反应迟钝。如果发现自己想问题时有些困难,与人交流时,脑海中偶尔“短路”大脑的反应变慢,与人交谈时,总会慢上半拍时,那么就说明你是处于一个亚健康的状态了。3、长时间的不良情绪
心理亚健康是什么情况?

医师

博乐市妇幼保健站
健康指导:你好,亚健康的时候心理方面的表现会有易躁易怒、心烦意乱、焦躁不安、记忆力下降、注意力不集中、精力不足等等。平时要注意休息,避免过度劳累,避免过大精神压力。
心理亚健康指什么

莫语芙

问题分析:其实现在很大一部分都存在这样的事情的,您别担心您以后自己注意,关键是看自己的心态,其实没什么的,只要你不要去想那么多,去做你自己想做的事情就可以的