如何调理亚健康有哪些症状
2023-06-25
问题描述:我老公前两天身体不舒服去医院检查,医生说是亚健康,如何调理亚健康有哪些症状?
医生回答(1)
王燕
主任医师
中日友好医院
亚健康症状有浑身无力,容易疲倦、头脑不清爽,面部疼痛,眼睛疲劳,鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感、睡眠不良,心懦气短,手足麻木感、胸闷不适,颈肩僵硬,心烦意乱等,要保证合理的膳食和均衡的营养。注意补充维生素C、B族和铁等,调整心理状态并保持积极、乐观,及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠;增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量。
2023-06-25