亚健康吃什么食物好
2023-04-21
问题描述：我因为平时工作的原因，经常熬夜，最近一段时间特别容易疲劳，觉得自己处于亚健康，亚健康吃什么食物好？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
要吃高蛋白有营养的食物，比如牛奶，瘦肉，鸡汤，排骨汤，牛羊肉，各种鱼类，鸡蛋等。要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，增强机体免疫力。亚健康的人群，容易出现气血虚弱，身体疲乏，肢体疼痛及容易感冒，嗜睡等各种症状。
2023-04-21