亚健康怎么调理
2023-06-25
问题描述：我工作量很大，身体常常不舒服，去检查是处于亚健康状态，亚健康怎样调理?
医生回答(1)
王燕
主任医师
中日友好医院
亚健康调理要改变饮食结构，平时适宜吃清淡易消化食物，低盐低脂饮食。禁忌油腻油炸及高糖等食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅。少喝酒。增加体育锻炼，增强体质，运动瘦身，控制体重在合理范围。调整好心态，养成良好的生活习惯，作息规律，保证充足睡眠。
2023-06-25