亚健康体质差的人怎样逐步改善
2023-06-25
问题描述：我今年33岁，身体状态不怎么好，属于亚健康，想知道怎么改善体质，达到健康水平?
医生回答(1)
王燕
主任医师
中日友好医院
要保证睡眠。晚上十点之前上床睡觉，第二天会精神倍增。长此以往，精神状态会有很好的转变。可是现在的人根本做不到，可能因为游戏，因为聚会，因为很多原因，做不到保持睡眠，很多时候明明有点犯困了，但就是被手机、网络给耽搁着。
2023-06-25