如何调理亚健康
2023-06-25
问题描述：我身体从小就不好，各种的不舒服，经常的吃药，如何调理亚健康?
医生回答(1)
王燕
主任医师
中日友好医院
第一要均衡营养，平时的饮食要做到均衡，荤素搭配，三餐的结构也要均衡，避免过饥过饱。第二，作息时间尽量规律，避免过度的劳累，平时要保证充足的睡眠。第三，要适当的运动，像打球，散步，爬山，适当的活动都是要确保。
2023-06-25