深蹲后膝盖疼如何恢复

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

深蹲后膝盖疼应该通过日常调理、其他治疗等方式来恢复。深蹲后膝关节疼痛患者可以立即休息，减少膝关节的承重，避免重复做下楼梯或重复做蹲坐运动，早睡早起，不熬夜不赖床；还可以通过局部热敷、微波治疗、远红外线治疗、中药离子透入治疗等，或是服用抗炎药，比如塞来昔布、洛索洛芬钠等，使用敷通筋活络类膏药，或是氟比洛芬酯凝胶。

深蹲膝盖疼能恢复吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

深蹲时出现膝盖疼痛等症状，一般是可以恢复的。患者首先应该避免深蹲，因为深蹲的时候，患者可能会因为上半身的重量负重而导致膝盖疼痛。所以只要尽量避免膝盖负重，减少膝关节活动度，一般都能缓解膝盖疼痛。另外还可以通过热敷来缓解膝关节疼痛。若是疼痛较为明显，建议患者及时就医，明确具体病因，对症进行治疗，防止病情延误。

为什么练了深蹲膝盖疼

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

深蹲后出现膝盖疼痛的原因，可能是膝关节出现退行性病变：深蹲时髌骨在股骨髁间运行，可能导致软骨磨损、退变，甚至出现软骨剥脱，膝关节疼痛；还可能是半月板后角损伤：在深蹲的过程中，内侧和外侧的半月板都会出现磨损，当损伤累积到一定程度时，膝关节会出现疼痛，尤其是深蹲的，时候，疼痛通常会加重。一般需及时就医明确具体病因。

膝盖不疼但是别扭怎么办

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

膝盖不疼但是别扭一般可以进行手术治疗。膝盖不疼，但是不舒服，主要是因为髌骨关节轨道不好，髌骨在股骨滑车内运动不顺畅，或者与滑膜皱襞发生碰撞，也可能是交叉韧带或侧副韧带损伤后关节不稳定，走路后会感觉到不适，建议去医院做膝关节核磁共振检查，确诊为髌骨关节轨迹不良时，要做关节镜下髌骨关节成形术或滑膜皱褶切除术。

做深蹲膝盖疼怎么回事

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

做深蹲膝盖疼可能是半月板后角损伤、骨关节炎等疾病导致的，具体分析如下：1.半月板后角损伤：如果存在半夜班后角损伤，患者一般关节无明显红肿，在平时走路时无明显症状，但是在膝关节过屈，也就是深蹲的时候出现疼痛较重，导致做深蹲膝盖疼。2.骨关节炎：随着年龄的增长，膝关节会发生退行性病变，软骨有一定程度的磨损剥脱、关节面不平整等，部分患者会出现骨关节炎，通常患者在上下楼、运动后、深蹲动作时出现膝关节的疼痛、肿胀、关节积液，因此做深蹲膝盖疼可能是骨关节炎导致的。

做深蹲膝盖响但是不疼

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

通常情况下，做深蹲膝盖响但是不疼是运动导致的。日常生活中做深蹲时，如果出现膝盖响，不伴有疼痛，主要是由于日常生活中长时间久坐、久站、长期缺乏体育锻炼等原因，导致关节间产生的润滑液较少，如果患者突然进行深蹲，关节摩擦的损伤会增加，关节摩擦的损伤。关节面和软骨之间的摩擦也会引起弹响声。深蹲时出现弹响声，如果不感到疼痛或者局部肿胀，基本属于生理性弹响。

做深蹲膝盖响但是不疼怎么解决

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，做深蹲时膝关节有响声但是不疼，可以采用以下几种方法解决：第一、调整双脚之间的距离，使双脚比肩关节略宽，从而使脚尖与髌骨方向保持一致，避免在下蹲过程中髌骨发生过度移位，而引起髌股关节磨损撞击。第二、做深蹲时膝关节有响声但是不疼可能是膝关节骨性关节炎，炎症可引起滑膜增生卡顿在关节中，引起关节软骨过早磨损，并出现症状，若患者仅有下蹲膝盖有响声，可给予物理治疗，如热敷等。

深蹲的时候膝盖疼

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

该有可能是膝关节的韧带，或者半月板拉伤，三墩的时候，牵拉引起的疼痛，主要考虑是剧烈运动或者外伤引起。到医院做一个膝关节磁共振检查明确诊断，先不要活动太多。根据检查结果进行相关治疗。

深蹲膝盖疼是怎么恢复

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

主要有可能是在减肥的过程中，经常做膝关节的伸蹲运动，导致膝关节的肌肉或者韧带拉伤而出现膝盖疼痛的症状，特别是身体肥胖会加重膝关节的负担，在锻炼的过程中戴个护踝保护关节，同时还可以配合多用热水泡脚，疼痛厉害，要暂停锻炼。

深蹲膝盖疼怎么回事

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

深蹲导致膝盖疼痛，说明有两种可能，第一种使用的重量太大了，第二种姿势是不正确的，建议在短期之内尽量避免再次深蹲，微波理疗，可以使用活血化瘀药物治疗。可以利用激光针刀进行剥离松解粘连的软组织，消除炎症，缓解疼痛，平时注意保暖，多锻炼。

深蹲腰疼怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

深蹲腰疼是和深蹲的方法不对或者姿势不当有关的，如果以前就有腰疼，不要进行深蹲锻炼，有可能因为锻炼不当导致腰疼症状加剧。如果锻炼的时候出现腰疼，也是要立即终止锻炼，按摩疼痛部位，可以适当用小燕飞的动作缓解。

深蹲腰疼怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

深蹲腰疼是和深蹲的方法不对或者姿势不当有关的，如果以前就有腰疼，不要进行深蹲锻炼，有可能因为锻炼不当导致腰疼症状加剧。如果锻炼的时候出现腰疼，也是要立即终止锻炼，按摩疼痛部位，可以适当用小燕飞的动作缓解。

为什么做完深蹲之后会膝盖疼

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

深蹲导致膝盖疼痛，说明有两种可能，第一种你使用的重量太大了，膝盖负荷不了。第二种你姿势是不正确的，可以在短期之内尽量避免再次深蹲，微波理疗，可以使用活血化瘀药物治疗。

膝盖疼还要继续练深蹲吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

膝关节疼痛的病人千万不要做深蹲的动作，不然膝关节会越来越疼痛，膝盖疼的原因一定是膝盖有毛病，不能再练了。做膝盖的动作记住一点不要把膝盖超过脚尖。膝盖疼不是骨质增生就是风湿的毛病。锻炼要有度，要有适合自己的锻炼，人到中年锻炼方式不能过激，走步，打太极，做瑜伽比较好，剧烈的运动还是少参加。

做深蹲膝盖响但是不疼怎么回事

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

出现这种症状是半月板磨损或者前后交叉韧带损伤。缺钙，劳累，着凉都会引起这种症状。避免长时间站立，避免长期做剧烈运动，运动量不要过大。积极的治疗关节损伤，少吃一些高热量高脂肪的食物，可以补充钙，控制食盐和高蛋白食物的摄入，减少钙质的流失。