打球膝盖疼如何恢复

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

膝关节的半月板损伤可能是由于膝关节的半月板损伤引起的。还有就是患有骨关节炎等疾病。建议去骨科做个检查，根据检查结果来确定病因。由于病因不同，诊断和处理的方式也不尽相同。半月板损伤，要做好膝关节MRI检查。如果是骨性关节炎，可以通过拍片来确诊。患者需要注意的是，短时间内尽量不要做剧烈的运动，如长时间步行、深蹲等。

爬山膝盖疼如何恢复

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

爬山膝盖疼，可以通过使用药物、日常护理来恢复。1.使用药物：爬山膝盖疼，患者可以在医生的指导下使用红花油、布洛芬、云南白药等药物来缓解症状。2.日常护理：爬山膝盖疼，通常是运动后乳酸堆积引起的，患者可以用热毛巾热敷膝盖周围，加快膝盖周围乳酸的快速分解，有利于肌肉的恢复，能够较快的缓解膝盖疼痛的状况，并且，爬山后要及时的休息。

跑步后膝盖疼怎么恢复

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

跑步后膝盖疼应当采取以下措施恢复。跑步后膝盖疼，主要是因为在锻炼时出现了局部的韧带损伤。平时要多休息，不要做高强度的体育锻炼。如果有明显的痛楚，可以遵医嘱使用扶他林布洛芬缓释片来缓解。如果是轻微的韧带扭伤，一般在医生的指导下用药即可，如果出现骨质增生的情况，患者需要及时到医院检查，然后在医生的指导下进行治疗。日常生活中，患者应当注意做好局部的保暖措施。

骑行后膝盖疼怎么恢复

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，骑行后膝盖疼，患者可以通过热敷、使用药物等方式来恢复。1.热敷：骑行时间过长造成乳酸堆积，肌肉和韧带长时间骑行以后造成渗出，刺激神经以后产生疼痛，患者可以用毛巾包裹热水袋，对膝盖进行热敷，缓解疼痛。2.使用药物：患者还可以遵医嘱使用云南白药喷雾剂、复方伤痛胶囊、骨筋丸胶囊等药物进行治疗，缓解疼痛，促进恢复。

深蹲后膝盖疼如何恢复

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

深蹲后膝盖疼应该通过日常调理、其他治疗等方式来恢复。深蹲后膝关节疼痛患者可以立即休息，减少膝关节的承重，避免重复做下楼梯或重复做蹲坐运动，早睡早起，不熬夜不赖床；还可以通过局部热敷、微波治疗、远红外线治疗、中药离子透入治疗等，或是服用抗炎药，比如塞来昔布、洛索洛芬钠等，使用敷通筋活络类膏药，或是氟比洛芬酯凝胶。

深蹲膝盖疼能恢复吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

深蹲时出现膝盖疼痛等症状，一般是可以恢复的。患者首先应该避免深蹲，因为深蹲的时候，患者可能会因为上半身的重量负重而导致膝盖疼痛。所以只要尽量避免膝盖负重，减少膝关节活动度，一般都能缓解膝盖疼痛。另外还可以通过热敷来缓解膝关节疼痛。若是疼痛较为明显，建议患者及时就医，明确具体病因，对症进行治疗，防止病情延误。

为什么练了深蹲膝盖疼

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

深蹲后出现膝盖疼痛的原因，可能是膝关节出现退行性病变：深蹲时髌骨在股骨髁间运行，可能导致软骨磨损、退变，甚至出现软骨剥脱，膝关节疼痛；还可能是半月板后角损伤：在深蹲的过程中，内侧和外侧的半月板都会出现磨损，当损伤累积到一定程度时，膝关节会出现疼痛，尤其是深蹲的，时候，疼痛通常会加重。一般需及时就医明确具体病因。

做深蹲膝盖疼怎么回事

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

做深蹲膝盖疼可能是半月板后角损伤、骨关节炎等疾病导致的，具体分析如下：1.半月板后角损伤：如果存在半夜班后角损伤，患者一般关节无明显红肿，在平时走路时无明显症状，但是在膝关节过屈，也就是深蹲的时候出现疼痛较重，导致做深蹲膝盖疼。2.骨关节炎：随着年龄的增长，膝关节会发生退行性病变，软骨有一定程度的磨损剥脱、关节面不平整等，部分患者会出现骨关节炎，通常患者在上下楼、运动后、深蹲动作时出现膝关节的疼痛、肿胀、关节积液，因此做深蹲膝盖疼可能是骨关节炎导致的。

爬山膝盖疼

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

爬山的时候膝关节疼痛不舒服，结合年龄可能是存在膝关节的退行性骨关节炎或者是其他的膝关节疾病。需要及时到医院骨科找医生面诊，如果是髌骨碾磨试验阳性，那么退行性骨关节炎的可能性很大，需要完善膝关节的X片检查有助于判断病情。如果是退行性骨关节炎，可以选择氨基葡萄糖进行保护关节软骨治疗，关节腔可以注射玻璃酸钠。

跑步后膝盖疼怎么恢复

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

跑步后膝盖疼可以立即进行冰敷，冰敷能够减少局部的炎性物质的分泌，减轻对周围组织的刺激，明显减轻疼痛。另外运动要量力而行，以前没有坚持锻炼现在要锻炼，应循序渐进。

深蹲的时候膝盖疼

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

该有可能是膝关节的韧带，或者半月板拉伤，三墩的时候，牵拉引起的疼痛，主要考虑是剧烈运动或者外伤引起。到医院做一个膝关节磁共振检查明确诊断，先不要活动太多。根据检查结果进行相关治疗。

深蹲膝盖疼是怎么恢复

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

主要有可能是在减肥的过程中，经常做膝关节的伸蹲运动，导致膝关节的肌肉或者韧带拉伤而出现膝盖疼痛的症状，特别是身体肥胖会加重膝关节的负担，在锻炼的过程中戴个护踝保护关节，同时还可以配合多用热水泡脚，疼痛厉害，要暂停锻炼。

为什么做完深蹲之后会膝盖疼

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

深蹲导致膝盖疼痛，说明有两种可能，第一种你使用的重量太大了，膝盖负荷不了。第二种你姿势是不正确的，可以在短期之内尽量避免再次深蹲，微波理疗，可以使用活血化瘀药物治疗。

膝盖疼还要继续练深蹲吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

膝关节疼痛的病人千万不要做深蹲的动作，不然膝关节会越来越疼痛，膝盖疼的原因一定是膝盖有毛病，不能再练了。做膝盖的动作记住一点不要把膝盖超过脚尖。膝盖疼不是骨质增生就是风湿的毛病。锻炼要有度，要有适合自己的锻炼，人到中年锻炼方式不能过激，走步，打太极，做瑜伽比较好，剧烈的运动还是少参加。

膝盖疼，腿软